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春季護發多吃些補血食物

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樓主
發表于 2019-3-13 13:50 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

[size=12.0000pt][font]我們常說,“發為血之余”,意思就是說頭發生長需要的營養物質來自于血液,頭發長得怎么樣和氣血是否充足有著分不開的關系。所以我們日常養發護發要多補充一些補氣血的食物,比如花生、蓮子、瘦肉、黑豆、紅薯等。
[size=12.0000pt][font]黑色和紅色的食物大多都有補血的功效,黑色入腎,腎藏精,精生髓,髓化血,所以血的根本也在于腎。紅色食物補血,主要是以形補形。
[size=12.0000pt][font]黑芝麻
[size=12.0000pt][font]黑芝麻有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
[size=12.0000pt][font]紅棗
[size=12.0000pt][font]紅棗可以養胃健脾、補血安神,而且滋潤心肺、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
[size=12.0000pt][font]豬肝
[size=12.0000pt][font]患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
[size=12.0000pt][font]黑豆
[size=12.0000pt][font]黑豆助益腎生髓化血,增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
[size=12.0000pt][font]桂圓肉
[size=12.0000pt][font]益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

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