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春季护发多吃些补血食物

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楼主
发表于 2019-3-13 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

[size=12.0000pt][font]我们常说,“发为血之余”,意思就是说头发生长需要的营养物质来自于血液,头发长得怎么样和气血是否充足有着分不开的关系。所以我们日常养发护发要多补充一些补气血的食物,比如花生、莲子、瘦肉、黑豆、红薯等。
[size=12.0000pt][font]黑色和红色的食物大多都有补血的功效,黑色入肾,肾藏精,精生髓,髓化血,所以血的根本也在于肾。红色食物补血,主要是以形补形。
[size=12.0000pt][font]黑芝麻
[size=12.0000pt][font]黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
[size=12.0000pt][font]红枣
[size=12.0000pt][font]红枣可以养胃健脾、补血安神,而且滋润心肺、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
[size=12.0000pt][font]猪肝
[size=12.0000pt][font]患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
[size=12.0000pt][font]黑豆
[size=12.0000pt][font]黑豆助益肾生髓化血,增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
[size=12.0000pt][font]桂圆肉
[size=12.0000pt][font]益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

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