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春天護發吃什么,哪種食物最好

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樓主
發表于 2019-3-5 14:10 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

[size=12.0000pt][font]春天的北方最大的特點大概就是大風呼呼刮,空氣干燥缺水。天氣干燥,頭發更容易干澀、斷裂,感覺就像稻草。那么在這個干燥的春天我們應該吃些什么才能幫助頭發生長呢?
[size=12.0000pt][font]鋅
[size=12.0000pt][font]鋅不僅能保持完美機體的[size=12.0000pt][font]正常生長發育、增加機體抵抗力和提高性功能的重要元素,也是頭發烏黑靚澤的主要因素。當飲食中攝取的鋅足夠時頭發的色澤才會純正和飽滿[size=12.0000pt][font]。富含[size=12.0000pt][font]鋅元素[size=12.0000pt][font]的食物[size=12.0000pt][font]主要[size=12.0000pt][font]有[size=12.0000pt][font]海產品、瘦肉、干果、豆類、水果、薯類和根莖類食物[size=12.0000pt][font],[size=12.0000pt][font]含鋅量最高的是海產品中的貝殼類,猶以生蠔、扇貝為多。
[size=12.0000pt][font]蛋白質
[size=12.0000pt][font]頭發的生長需要蛋白質的支持,飲食中合理的優質蛋白比例會避免頭發因為蛋白質缺乏而分叉斷裂。
[size=12.0000pt][font]另外,[size=12.0000pt][font]食物中[size=12.0000pt][font]足夠的鈣和鐵以及維生素A[font]、[font]C[font]、[font]K[font]都是頭發生長不可或缺的重要組成。維生素[font]C[font]可以促進食物中非血紅蛋白鐵的吸收,所以缺少這些元素是導致缺鐵性脫發、枯發的主要誘因。含有這些礦物質和維生素的食物有水產品、瘦肉、蛋類、乳品、豆類、粗雜糧以及十字花科的蔬菜。
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春天護發吃什么,哪種食物最好
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