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山药养发效果棒棒哒,食疗方赶紧收一下

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楼主
发表于 2018-12-21 13:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
山药是养生的好物,不管是对脾胃,还是对头发,它都有很好的食疗效果。不仅可以滋补身体,还可以养发防脱润皮毛。而且山药口感很好,无论煲汤、清炒、煮粥,它都受到人们的追捧喜爱。
今天我们就来安利几款山药养发的好食谱。

山药莲子粥
原料:莲子20克,山药50克,粳米100克,白糖适量。
做法:莲子用清水浸泡3小时,洗净备用。粳米洗净浸泡1小时。山药去皮洗净切成小块。莲子加水后大火烧开,再加入山药、粳米同煮成粥,食用时加入白糖调味。

山药炖乌鸡
材料:山药100克,乌鸡500克,姜片20克,蒜20克,葱20克,盐、味精适量。
做法:将山药去皮,洗净切成块。乌鸡焯水去血腥。把山药、姜片、蒜、葱塞入乌鸡肚内,放入冷水锅中。大火烧开后改小火炖煮2小时,加入盐、味精即可。

山药炖乳鸽
材料:山药30克,乳鸽300克,香油5克,盐、味精少许。
做法:乳鸽汆水备用;将山药洗净后切片。山药和乳鸽一起放进炖锅中,加适量水。隔水蒸2小时,加盐、味精、香油调味。



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