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山藥養發效果棒棒噠,食療方趕緊收一下

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樓主
發表于 2018-12-21 13:12 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
山藥是養生的好物,不管是對脾胃,還是對頭發,它都有很好的食療效果。不僅可以滋補身體,還可以養發防脫潤皮毛。而且山藥口感很好,無論煲湯、清炒、煮粥,它都受到人們的追捧喜愛。
今天我們就來安利幾款山藥養發的好食譜。

山藥蓮子粥
原料:蓮子20克,山藥50克,粳米100克,白糖適量。
做法:蓮子用清水浸泡3小時,洗凈備用。粳米洗凈浸泡1小時。山藥去皮洗凈切成小塊。蓮子加水后大火燒開,再加入山藥、粳米同煮成粥,食用時加入白糖調味。

山藥燉烏雞
材料:山藥100克,烏雞500克,姜片20克,蒜20克,蔥20克,鹽、味精適量。
做法:將山藥去皮,洗凈切成塊。烏雞焯水去血腥。把山藥、姜片、蒜、蔥塞入烏雞肚內,放入冷水鍋中。大火燒開后改小火燉煮2小時,加入鹽、味精即可。

山藥燉乳鴿
材料:山藥30克,乳鴿300克,香油5克,鹽、味精少許。
做法:乳鴿汆水備用;將山藥洗凈后切片。山藥和乳鴿一起放進燉鍋中,加適量水。隔水蒸2小時,加鹽、味精、香油調味。



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