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四種堅果對我們頭發的作用

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發表于 2018-12-19 13:18 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
我們日常生活中堅果幾乎是人人愛吃,不管是當成零食還是做菜煮粥等等,堅果的用途也很廣泛。
堅果中含有大量的不飽和酸,能夠改善血液微循環,增強記憶力。另外,堅果中海油大量的蛋白質、維生素、礦物質,毛囊吸收這些營養成分,頭發就會長得更好。堅果中的維生素A、E能改善頭皮環境,?;ね菲?;而銅、鐵等營養可以加深頭發顏色,讓發質變好、更有光澤。
花生
花生是我們日常生活中最常見的一種堅果,它脂肪含量低,但是蛋白質含量卻很高。而且花生價格比較便宜,是大家可以經??梢允秤玫囊恢旨峁?。
核桃
核桃的護發效果幾乎人盡皆知,它可以烏黑秀發,特別是核桃中的維生素e可以提高細胞的生長速度,?;ね菲げ灰資萇?,毛囊更健康。
腰果
腰果中不僅含有大量的B族維生素,維生素B族是頭發生長的必須品。另外,腰果種還有豐富的碳水化合物,給頭發提供充足的營養成分。
榛子
榛仁中含有人體所需的8種氨基酸,鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果,常吃榛仁頭發會變得又黑又粗。



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四種堅果對我們頭發的作用
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