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春天护发吃什么,哪种食物最好

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楼主
发表于 2019-3-5 14:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

[size=12.0000pt][font]春天的北方最大的特点大概就是大风呼呼刮,空气干燥缺水。天气干燥,头发更容易干涩、断裂,感觉就像稻草。那么在这个干燥的春天我们应该吃些什么才能帮助头发生长呢?
[size=12.0000pt][font]锌
[size=12.0000pt][font]锌不仅能保持完美机体的[size=12.0000pt][font]正常生长发育、增加机体抵抗力和提高性功能的重要元素,也是头发乌黑靓泽的主要因素。当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满[size=12.0000pt][font]。富含[size=12.0000pt][font]锌元素[size=12.0000pt][font]的食物[size=12.0000pt][font]主要[size=12.0000pt][font]有[size=12.0000pt][font]海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物[size=12.0000pt][font],[size=12.0000pt][font]含锌量最高的是海产品中的贝壳类,犹以生蚝、扇贝为多。
[size=12.0000pt][font]蛋白质
[size=12.0000pt][font]头发的生长需要蛋白质的支持,饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。
[size=12.0000pt][font]另外,[size=12.0000pt][font]食物中[size=12.0000pt][font]足够的钙和铁以及维生素A[font]、[font]C[font]、[font]K[font]都是头发生长不可或缺的重要组成。维生素[font]C[font]可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收,所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜。
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