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冬天養發的黑芝麻湯圓能多吃嗎?

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發表于 2018-12-28 13:41 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
對于南方的朋友來說,冬天時來一碗又香又糯的湯圓,這實在是寒冷日子里最幸福的事。而湯圓的餡料,對于脫發的人群來說,最好選擇黑芝麻餡兒的。
黑芝麻中富含脂肪和蛋白質,還有大量的碳水化合物、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鎂、鉻等營養成分,能夠促進紅細胞生長,同時可以增加體內黑色素,其中的維生素、蛋白質、鈣、鐵、鎂等營養有利于頭發生長。另外,黑芝麻提取物可以增強B16黑素瘤細胞的黑色素生成,對于白發變黑有一定的促進作用。黑芝麻中的維生素E也是讓頭發亮澤的關鍵,黑芝麻的生發烏發功效十分顯著。

黑芝麻中的蛋白質含量在21%以上,是最佳的植物蛋白質來源,對頭發的生長有很大幫助。但是黑芝麻不能多吃,黑芝麻中的脂肪含量也很高。黑芝麻吃得過多,會引起頭皮油膩,更容易導致脫發。
黑芝麻食用要適量,每天食用20-25克左右就可以了。黑芝麻湯圓的話,也就是一小碗,七八個左右就夠了。過量了不僅容易引起脫發,而且對腸胃也會有影響。



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冬天養發的黑芝麻湯圓能多吃嗎?
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