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冬季养发吃什么,食疗方存一下

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楼主
发表于 2018-12-20 13:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
眼看就要冬至了,气温越来越低,每年养生的重点时刻到啦!
对于我们的头发来说,冬天是脱发比较严重的季节,想要好好护理头发,食疗是个很好的选择。今天我们来说说冬天养发吃点什么。

首先来说是羊肉,冬天养生首选的肉类。羊肉属于温补的肉类,而羊肝性味甘苦寒,能养血、补肝、明目?;氐悖貉蛩栊晕陡饰?,能补肾健脑,可治疗毛发枯槁、须发早白、失眠健忘、皮肤粗糙。
羊髓生地羹
羊脊髓50克,生地10克,熟羊脂油15克,黄酒25克,蜂蜜50克,生姜、精盐各少许。先将羊脊髓、生地一同放人锅内,加水煮至熟透,再加入熟羊脂油、精盐、姜丝、黄酒、蜂蜜,加热至沸即成。

核桃是益气养血、补肝乌发的好食物,配合红参、鹧鸪炖成汤食用,有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的作用。
核桃红参炖鹧鸪汤
核桃肉80克、红参3-5克、鹧鸪1只、猪瘦肉100-150克、生姜3片。核桃肉洗净,红参切片;鹧鸪宰杀净,切块,置有姜片的沸水中稍滚片刻,再洗净;猪瘦肉洗净,切块。将各汤料放入炖盅,加入冷开水1000毫升,加盖隔水炖3个小时便可。吃的时候加入适量食盐。

对于脱发白发的情况,还可以选择首乌桑寄生鸡蛋茶。这是一道传统的养生茶汤,用于血虚体弱,须发早白,脱发不生,头晕眼花以及肝肾不足等。
首乌桑寄生鸡蛋茶
桑寄生50克,鸡蛋4个,何首乌100克。将何首乌,桑寄生,鸡蛋洗净,一起放入瓦锅内,加入清水1500毫升,用大火将水煮沸后,改用小火煲汤半个小时。将鸡蛋捞起去壳,再放入锅内煲1小时左右,调入黄糖煮沸即可。



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