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冬季養發吃什么,食療方存一下

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樓主
發表于 2018-12-20 13:39 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
眼看就要冬至了,氣溫越來越低,每年養生的重點時刻到啦!
對于我們的頭發來說,冬天是脫發比較嚴重的季節,想要好好護理頭發,食療是個很好的選擇。今天我們來說說冬天養發吃點什么。

首先來說是羊肉,冬天養生首選的肉類。羊肉屬于溫補的肉類,而羊肝性味甘苦寒,能養血、補肝、明目?;氐悖貉蛩櫳暈陡飾?,能補腎健腦,可治療毛發枯槁、須發早白、失眠健忘、皮膚粗糙。
羊髓生地羹
羊脊髓50克,生地10克,熟羊脂油15克,黃酒25克,蜂蜜50克,生姜、精鹽各少許。先將羊脊髓、生地一同放人鍋內,加水煮至熟透,再加入熟羊脂油、精鹽、姜絲、黃酒、蜂蜜,加熱至沸即成。

核桃是益氣養血、補肝烏發的好食物,配合紅參、鷓鴣燉成湯食用,有溫肺益氣、補腦益智、補腎固精、養肝烏發的作用。
核桃紅參燉鷓鴣湯
核桃肉80克、紅參3-5克、鷓鴣1只、豬瘦肉100-150克、生姜3片。核桃肉洗凈,紅參切片;鷓鴣宰殺凈,切塊,置有姜片的沸水中稍滾片刻,再洗凈;豬瘦肉洗凈,切塊。將各湯料放入燉盅,加入冷開水1000毫升,加蓋隔水燉3個小時便可。吃的時候加入適量食鹽。

對于脫發白發的情況,還可以選擇首烏桑寄生雞蛋茶。這是一道傳統的養生茶湯,用于血虛體弱,須發早白,脫發不生,頭暈眼花以及肝腎不足等。
首烏桑寄生雞蛋茶
桑寄生50克,雞蛋4個,何首烏100克。將何首烏,桑寄生,雞蛋洗凈,一起放入瓦鍋內,加入清水1500毫升,用大火將水煮沸后,改用小火煲湯半個小時。將雞蛋撈起去殼,再放入鍋內煲1小時左右,調入黃糖煮沸即可。



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冬季養發吃什么,食療方存一下
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