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黑豆粥烏發效果好,你會做嗎?

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樓主
發表于 2018-12-8 13:39 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
黑豆的營養十分豐富,它能夠滋腎陰、潤肺燥,還有很好的烏發的作用。那么黑豆怎么吃效果最好呢?
最好的是黑豆煮粥食用,下面介紹幾個黑豆粥的做法。
首烏黑豆粥
原料:首烏20克,黑豆30克,紅棗6枚,黑芝麻30克,大米100克,冰糖30克。
做法:將各種原料清洗干凈一起放進鍋里,加適量水,大火上燒開,再用文火煮45分鐘;冰糖搗碎,放進粥里攪拌均勻。
功效:補肝腎,烏須發,美容養顏,滋潤肌膚。

桂圓黑豆粥
原料:粳米100克,桂圓60克,黑豆20克,姜15克,蜂蜜15克。
做法:桂圓、黑豆洗干凈;鮮姜去皮,磨成姜汁;粳米洗干凈,浸泡半小時。粳米瀝干水分放入鍋中,加適量水大火燒開,加入桂圓、黑豆及姜汁小火煮至軟爛,調入蜂蜜即可。
功效:烏發黑發,延年益壽,補血安神。
黑豆大米粥
原料:黑豆50克,大米100克,白糖2大匙。
做法:黑豆洗凈,浸泡4小時;大米淘洗干凈。將黑豆、大米同放入鍋內,加水適量。大火燒開,再加入白糖用小火煮50分鐘即成。
功效:清熱解毒、利大小便,大腸炎患者食用尤佳。
天冬黑豆粥
原料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。
做法:將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈,放入砂鍋,加水適量,同煮成粥。待粥將熟時,加入冰糖,再次煮沸即成。
功效:益肝補腎,滋陰養血,固齒烏發。


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黑豆粥烏發效果好,你會做嗎?
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