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黑豆粥乌发效果好,你会做吗?

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楼主
发表于 2018-12-8 13:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
黑豆的营养十分丰富,它能够滋肾阴、润肺燥,还有很好的乌发的作用。那么黑豆怎么吃效果最好呢?
最好的是黑豆煮粥食用,下面介绍几个黑豆粥的做法。
首乌黑豆粥
原料:首乌20克,黑豆30克,红枣6枚,黑芝麻30克,大米100克,冰糖30克。
做法:将各种原料清洗干净一起放进锅里,加适量水,大火上烧开,再用文火煮45分钟;冰糖捣碎,放进粥里搅拌均匀。
功效:补肝肾,乌须发,美容养颜,滋润肌肤。

桂圆黑豆粥
原料:粳米100克,桂圆60克,黑豆20克,姜15克,蜂蜜15克。
做法:桂圆、黑豆洗干净;鲜姜去皮,磨成姜汁;粳米洗干净,浸泡半小时。粳米沥干水分放入锅中,加适量水大火烧开,加入桂圆、黑豆及姜汁小火煮至软烂,调入蜂蜜即可。
功效:乌发黑发,延年益寿,补血安神。
黑豆大米粥
原料:黑豆50克,大米100克,白糖2大匙。
做法:黑豆洗净,浸泡4小时;大米淘洗干净。将黑豆、大米同放入锅内,加水适量。大火烧开,再加入白糖用小火煮50分钟即成。
功效:清热解毒、利大小便,大肠炎患者食用尤佳。
天冬黑豆粥
原料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。
做法:将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入砂锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再次煮沸即成。
功效:益肝补肾,滋阴养血,固齿乌发。


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