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桑葚怎么吃養發效果好？

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發表于 2018-12-18 11:48 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
我們的頭發主要由氨基酸和蛋白質構成的，而桑葚中含有豐富的蛋白質和各種酸，以及頭發生長所需的維生素和微量元素。適量的食用一些桑葚可以防脫固發，促進頭發生長， 使頭發變得烏黑亮麗。
桑葚中含有花青素，這是一種超強的抗氧化劑，能有效清除細胞內存留的自由基。自由基會降低毛囊細胞活性，直接影響到發質。而現代人工作壓力大、經常熬夜，再加上飲食油膩從而體內自由基含量就會很高，而桑葚正好可以有效的改善這個問題。

那桑葚除了生吃，還能怎么吃呢？
首先是可以泡水吃喝，桑葚干可以直接用開水沖泡飲用，最后把桑葚也吃下去，這種食用方法能夠讓人體吸收更多的營養成分。
另外桑葚也可以用來泡酒。新鮮的桑葚用白酒浸泡，再放入等量的冰糖，蓋好蓋子大約一個月后桑葚酒就成功了，自己飲用就可以。
桑葚還有一個好的食用方法就是煮粥，鮮桑葚或者干桑葚都可以用。將桑葚和糯米一起放入鍋中煮粥，大約兩個小時就可以煮好。桑葚粥可以早晚食用，即美味又營養，是養發護發的好食材。


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