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桑葚怎么吃养发效果好？

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发表于 2018-12-18 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我们的头发主要由氨基酸和蛋白质构成的，而桑葚中含有丰富的蛋白质和各种酸，以及头发生长所需的维生素和微量元素。适量的食用一些桑葚可以防脱固发，促进头发生长， 使头发变得乌黑亮丽。
桑葚中含有花青素，这是一种超强的抗氧化剂，能有效清除细胞内存留的自由基。自由基会降低毛囊细胞活性，直接影响到发质。而现代人工作压力大、经常熬夜，再加上饮食油腻从而体内自由基含量就会很高，而桑葚正好可以有效的改善这个问题。

那桑葚除了生吃，还能怎么吃呢？
首先是可以泡水吃喝，桑葚干可以直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能够让人体吸收更多的营养成分。
另外桑葚也可以用来泡酒。新鲜的桑葚用白酒浸泡，再放入等量的冰糖，盖好盖子大约一个月后桑葚酒就成功了，自己饮用就可以。
桑葚还有一个好的食用方法就是煮粥，鲜桑葚或者干桑葚都可以用。将桑葚和糯米一起放入锅中煮粥，大约两个小时就可以煮好。桑葚粥可以早晚食用，即美味又营养，是养发护发的好食材。


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